| Body art - ahogy én láttam |
 |
 |
| Írta: Kriszti |
| 2010. február 19. péntek, 11:57 |
|
Mivel nincs még mögöttem komoly body art tapasztalat, sem tanfolyami végzettség, ezért következő írásomat szubjektív beszámolóként készítettem.
Háromszor volt szerencsém eddig body art-ozni, de eddig minden alkalom során eszembe jutott, hogy ennyire kemény csoportos órán még sose vettem részt. Dance, step, dance step, XXL kondi és társai csak sunnyoghatnak a body art árnyékában, ha az én szubjektív "mennyire volt nehéz"-skálámat nézzük.
Mi is tehát a body art? A body art egy nyújtó-erősítő-lazító hatású óra, mely a pilates mellett a jóga és egyéb távolkeleti mozgásformák (tai-chi, do-in) anyagából építkezik. A különböző testhelyzeteket rövid ideig tartjuk, majd dinamikusan változtatjuk a pozíciót (itt kell megjegyeznem, hogy csak az óramutató szerint "rövid" ez az időtartam, én némelyiknél hosszú perceknek érzem az eltelt időt :)). Végig folyamatos a munka, egyik pozíció megy át a másikba. Mindezt chillout jellegű zene kíséri. Ahhoz, hogy tökéletesen tudjuk kivitelezni ezeket a gyakorlatokat, az izomerőn és a hajlékonyságon kívül kiváló testtudat is szükséges. De ezt az állítást meg is lehet fordítani: éppen ezeket fejleszti a body art.
Kinek jó? Aki eddig a hagyományos órákat, edzéseket választotta, feltétlenül próbálja ki egyszer. Ha rendszeresen sportol, akkor azért, hogy felmérje, vajon nem-e túl egyoldalú a terhelése? És persze a változatosság, az új kihívások kedvéért.
Ha pedig inaktív életet él és / vagy egyszerűen csak sokat ül, akkor azért, hogy a nem (de legalábbis alig) használt izmokat újra életre keltse.
Ajánlom azoknak is, akik keresik a rendszeres mozgás lehetőségét, de távol áll tőlük az aerobikos pörgés. :) Itt aztán tényleg nincsen ugrálás!
Ami engem a leginkább megragadott a body art programban, az az, hogy látszólag teljesen egyszerű testhelyzeteket, pozíciókat mennyire nehéz lehet kivitelezni - s mindez nagyszerűen igazolja azt, hogy az autók, liftek, mozgólépcsők, internet, telefon és pizzafutárok világában mennyire el van kényelmesedve a testünk.
Akit kíváncsivá tudtam tenni ;) annak jó hír, hogy egyre több terem felvette már az óratípusai közé ezt a mozgásformát. Akit pedig komolyabban érdekel a body art, itt még többet tudhat meg.
|
JÓ HELYEN JÁRSZ, HA...
- szeretnél fittebb lenni
- szeretnéd tudatosabban alakítani az edzéseidet
- szeretnél többet megtudni a csoportos (aerobik)órákról
- NEM CSAK AEROBIKOSOKNAK! :)
Hozzászólások
Még a rendszeresen mozgóknak, az edzetteknek is tud meglepetéseket okozni. Amolyan látszat csal sportág, illetve ha csináljuk a gyakorlatokat, akkor pedig a "ha könnyűnek érzed, rosszul csinálod" jeligét lehetne hozzábiggyeszte ni.
Csak javasolni tudom én is mindenkinek.
A cikk hozzászólásainak RSS-csatornája.