Mozgás Neked, Nekem (nem csak aerobik!) :)

Sokszor kaptam olyan kérdést barátnőktől, ismerősöktől, hogy szerintem melyik aerobik dvd-re érdemes tornázni otthon?

Én ilyenkor szeretek egyet visszafele lépni, és elgondolkodni azon, hogy érdemes-e otthon aerobikozni, és ha igen, hogyan? Pro és kontra érveket szerettem volna összegyűjteni, de rájöttem, hogy ez nem így működik. Talán nem meglepő, de összességében én amellett vagyok, hogy ha csak egy mód van rá, próbáljatok terembe eljutni. Így aztán kicsit nehéz is "pro" érveket írnom, hiszen az esetleges előnyök nem a csoportosan végzett órákhoz, hanem az egyáltalán-nem-mozgáshoz képest mérve mutatkoznak meg, próbálom tehát máshogy megközelíteni a kérdést, vagyis...

Miért jobb a csoportos óra, teremben? 

- mert nem válik 3-4 alkalom után sem unalmassá, az edző új koreográfiákat / gyakorlatsorokat hoz

- mert nem vonja el a figyelmedet a telefoncsörgés, a postás, vagy hogy kifut a közben rotyogó leves, nem jut eszedbe még százhúsz más teendő...

- mert a társaságnak és az edző személyes jelentlétének motiváló ereje is van (arról már nem is beszélve, hogy új barátságokat szőhetsz)

- mert a nagy tükrök segítenek a mozgás szebb (illetve szabályos) kivitelezésében, a jobb koordinációban

- mert - bár egyszerű kellékekkel / eszköz nélküli gyakorlatokkal is lehet hatékonyan alakot formálni - a legtöbb teremben az eszközök szélesebb skálája áll rendelkezésre

- mert - és ez talán A LEGFONTOSABB - az edző személyre szabottan tudja javítani a hibáidat. Egy-egy alakformáló / erősítő jellegű gyakorlatnál ez elképesztően fontos. Az egész gyakorlat sikere és az ízületeid épsége múlhat a helyes kivitelezésen, a megfelelő hibajavításon. Ugyan a videókon is elmondják az edzők a tudnivalókat, olykor a tipikus hibalehetőségeket is, azonban saját mozgásunk hibáit nem feltétlenül észleljük pontosan. Sokkal szembetűnőbbek ezek egy külső szemlélő számára. Márpedig a képernyőn át nem tud kikopogtatni az edző.  

Természetesen vannak olyan élethelyzetek, amikor nem lehetséges más megoldás, például ha olyan pici babád van, akit még nem tudsz más felügyeletével sem otthonhagyni. Vagy olyan helyen laksz, ahol semmilyen csoportos óra nem érhető el ésszerű közelségben (azért reményeim szerint ez egyre ritkább :)). Ilyen esetben nyilván sokkal jobb a "tévétorna", mint csak ücsörögni és sopánkodni a plusz kilók felett - rajta hát, csak légy körültekintő, és igyekezz a lehető legprecízebben követni az útmutatásokat.