Mozgás Neked, Nekem (nem csak aerobik!) :)

...és gyere, jobb!... mambo, cha-cha és forooooog, szikszpóóóóójnt...

Tessék? Mi van? Segíííítséééég, nem értem! És miért csinálja ezt rajtam kívül mindenki úgy, mintha ezzel született volna? Amacskarúgjameg, tényleg ennyire béna vagyok? Áhhh, jobb lesz nekem a kis uncsi futópad... És az a kiscsaj ott elől [az oktató - a szerk. :) ] miért nem mutatja meg szépen lassan, deháténeztnemtudom, miért nem magyarázza el, és egye meg a nyű, hogy lehet ilyen koreográfiát kitalálni, dehát ez érthetetlen!! haza akarok menni!!

Érezted már magad így? Akkor Neked szólnak a következő sorok! :) Vagyis, mi a titka a szimmetrikus koreografált óráknak, miért nem lassít az oktató, és legfőképpen, annak akinek nincs az egész "a vérében", miért tűnik az egész egy átláthatatlan katyvasznak? Mi is történik, amikor koreográfiát tanítunk? Kezdők, figyelem! Szóval...

...az aerobikoktató a 4x8-cal kel, fekszik és álmodik. Ha kiflit veszek a boltban, almát a piacon, azt is nyolcasával számolom. :) Az aerobikórán is a 4x8-hoz igazodunk, hiszen szinte minden könnyűzene így épül fel (az aerobikórákon használtak pedig kötelező jelleggel ilyenek, így vannak vágva) - 8 ütem alkot egy kisebb egységet, 4x8 pedig egy nagyobbat. Ebben dolgozunk aerobikórán.

Egy-egy blokk (magyarul: a koreográfia egy-egy része) 16 vagy 32 ütemből szokott felépülni. Hogy 16 vagy 32, ez az oktató kedvétől, szokásaitól és persze a koreográfiától függ. Majd - ha egy stepórát  veszünk példának - ilyen blokkokból tanulunk meg 3-at vagy akár 5-öt.

Vegyünk egy 16-os egységet. Amikor a "nulláról" elindulunk, ezt a 16 ütemnyi időt töltögetjük fel. Először csak egy lépést, esetleg két könnyebb lépést összekötve tanít be az oktató, a többi ütemet pedig kitölti valamilyen egyszerű alaplépéssel. (Általában olyanokkal, amiből majd tanítja a későbbieket - mert hogy az is alapelv, hogy mindig az egyszerűbb lépéstől haladunk a bonyolultabb felé). Figyelem! Nem biztos, hogy a végleges sorrend szerint tanítja az oktató a lépéseket - vagyis, megeshet az, hogy a 16 ütemen belül először "tölteléklépés", utána a betanított lépés, a saját helyén (tehát annyiadik ütemnél, ahol az ténylegesen helyet kapott a blokkban), majd megint "tölteléklépés". Ezt mindig a koreográfia határozza meg, és nem az oktató akar Veled direkt kitolni! :)

Éljen, éljen, az első lépést (akárhol is legyen a helye, elején, közepén, vagy végén) megtanultuk, túl vagyunk az első 16 ütemen! Ma már nem keltünk fel hiába! :) Mielőtt azonban elégedetten hátradőlnénk, gyorsan megcsináljuk másik lábbal kezdve is - bárhol is tartunk a "feltöltögetésben"! Vagyis, ha jól csinálod, akkor amelyik ütemre az előző körben jobb lábbal léptél, arra most ballal fogsz, és fordítva. Stimmel? 

Ezután nincs más dolga az oktatónak, mint bepasszintgatni a többi lépést is, mindig jobbra is, balra is indulva, és már kész is a blokk! :) Aztán a második, harmadik blokknál kezdődik ugyanez, csak más lépésekkel.

Hűű, hozzatok egy  kólát frissen préselt narancslevet, ez kemény volt!

Szerintem viszont nagyon-nagyon logikus.:)

Még tartozik a cikkhez néhány kiegészítő gondolat, de azt majd legközelebb! ;)