Mozgás Neked, Nekem (nem csak aerobik!) :)

Ha valaki nekem szegezné a kérdést, hogy a számtalan aerobik óratípus közül melyik a kedvencem, sebtiben, gondolkodás nélkül rávágnám, hogy a 3/4 step!! :)

Azt hiszem, ez az óratípus, amit mindenkinek ki kellene próbálnia. Ha rutinos aerobikos, akkor azért, mert ez garantáltan felkavarja az állóvizet, és megdolgoztatja az agytekervényeit. Aki pedig esetleg úgy gondolta, hogy az aerobik egy katonás pattogós valami... akkor kezdjen el 3/4 step órákra járni, és majd meglepődik jól! :)

Tulajdonképpen a nevében már minden benne van: a 3/4 az órán használt zene ütemére vonatkozik, vagyis nem úgy számolunk, mint a "rendes" aerobikórán ("1-2-3-4-5-6-7-8"), hanem úgy, mint mondjuk a keringőnél: 1-2-3, 4-5-6, 1-2-3, 4-5-6... Jamm-pamm-pamm, jamm-pamm-pamm, van egy sajátos lüktetése - és éppen ez az, ami még a legrutinosabb (hagyományos órákra járó) aerobikosnak is fel tudja adni a leckét, hiszen át kell állítani a gondolkodásunkat, máshogyan kényszerül együttműködni a két agyfélteke, mint normál esetben.

A 3/4-es ütem egy sokkal "lágyabb" koreográfiát eredményez, elmarad a klasszikus elefántdobogás, amikor csak úgy csapódnak a lábak és dübörög az emelet. Így az ízületeink is kevésbé terhelődnek.

Ráadásul - bár ennek nem tudom a szakmai magyarázatát - azt vettem észre magamon, hogy ezeket a lépéseket automatikusan szép tartással csinálom, nem tudok közben görnyedt lenni. Csupa-csupa pozitívum.

S persze a non plus ultra: az egyik legjobb zsírégető mozgásról van szó. Sokszor csináltam végig pulzusmérővel az órákat, és gyakorlatilag ha oda se figyeltem rá, akkor is örömmel nyugtáztam óra végén, hogy végig zsírégető tartományban dolgoztam - számomra nem is feltétlenül a fogyás, inkább a túlterhelés elkerülése miatt volt ez érdekes.

Kerestem néhány videót, hogy el tudjátok képzelni, miről is van szó - bár így kívülről nézve a felvételeket, nem találtam meg azt a "fílinget", pedig két vérprofi oktató "tolmácsolja" a koreográfiát. :) Lehet, hogy csak úgy működik, ha ott van, benne van az ember. (De úgy NAGYON!) :)