Mozgás Neked, Nekem (nem csak aerobik!) :)

Annak, hogy rávedd magad a rendszeres sportolásra, hogy a sport iránti vágy meglegyen Benned, egyetlen (!) titka van - olyan mozgásformát válassz, amit tényleg nyűg nélkül, szívesen csinálsz. Hiába hasznos mondjuk egy pilates óra vagy egy fitnesztermi súlyzós edzés, ha Te pont azt ki nem állhatod, és minden alkalommal úgy indulsz neki, hogy "na akkor letudom ezt is".

Azaz nem feltétlenül csak aerobikban lehet gondolkodni! :)

Nem hiszek a lustaságban, csak abban, hogy valaki még nem találta meg azt a mozgásformát, ami számára örömet tud okozni. A mozgásra való igény velünk születik, nézzétek csak meg a gyerekeket... ;)

Ha találsz egy olyan mozgásformát, amiről úgy érzed, Neked való, és örömmel végzed, akkor nem egy olyan heti feladat lesz, amit le kell tudnod, hanem alig várod, hogy újra mehess, és csinálhasd!... ;)

Csak néhány ötlet:

• úszás
• aquafitness (vízi aerobik)
• jóga, tai-chi
• spinning (neeem, egyáltalán nem unalmas! :)
• kerékpározás (neeem, a bukósisak egyáltalán nem idétlen, egyáltalán nem ciki, ma már szuper csajos darabokat is lehet kapni :)
• fitnesztermi edzések (kardio és erősítés vegyesen)
• társastánc órák
• modern tánc edzések (egyre több helyen van számtalan stílusban: hip-hop, funky, jazz, stb.)
• görkorizás
• kocogás 
• sportos társasághoz (munkahelyi kollektíva, új tagokat kereső baráti társaságok, stb.) csatlakozni (röplabda, tollaslabda, kosárlabda, asztalitenisz...)
• nordic walking

S ha mégis aerobik? :) Ne csak a klasszikus aerobikórákat értsétek ide, hanem a "csoportosan, zenére végzett edzéseket" - ezeknek ugyanis annyi fajtája van, hogy szinte bármilyen "sportízléssel" lehet találni számodra megfelelő foglalkozást. Mintha nem is aerobikórán lennél.

Ma már szinte csak az a közös ezekben az órákban, hogy aerobikteremben van a helyszínük - például:

• fight / box aerobik jellegű órák
• aerodance (ha már jól megy, a végén teljesen úgy érezheted magad, mintha egy videoklipp forgatásán lennél háttértáncos :))
• step aerobik (ne felejts el minimum 5-6 órányi türelmet adni magadnak, és nem feladni! + itt nagyon fontos a jó edző ill. a tanítási módszer)
• alakformáló, zsírégető jellegű órák (ez a "klasszikus" értelemben vett aerobikóra)
• body balls (alakformáló-zsírégető jellegű óra jópofa színes műanyag labdákkal, speciális módszertan alapján)
• body art
• pilates
• port de bras (ha még 2-3x eljutok ilyen órára, ígérem, post is fog belőle születni :)
• fitball (bizony, komplett aerobikórát lehet köré építeni!) 
• hot iron

 Rajta, találd meg a Te kedvenc mozgásformádat!